ケトジェニック

糖質制限やケトジェニック（Keto）の短期的な減量効果と、LDLコレステロール上昇や腸内環境悪化という長期的リスクをエビデンスに基づき検証。50代からの健康寿命を最大化するWFPB食の「複利効果」と具体的なアクションプランを解説します。